流感防护措施

    1）避免接触流行性感冒样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

    2）注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

    3）避免接触生猪或前往有猪的场所。

    4）避免前往人群拥挤场所。

    5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

    6）如果生病了，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人。

    7）尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。

    面对流感，最重要的是预防，要注意保持室内卫生，经常开窗通风，保持室内空气新鲜；要保证每天7-9小时睡眠时间，经常参加体育锻炼，增强免疫力并养成良好的个人卫生习惯；坚持每天经常洗手；避免前往人群密集的场所等。建议接种流感疫苗，积极预防季节性流感，提高人体对疾病的免疫力。

    甲流与普流的区别

    H1N1新型流感 vs 一般感冒

    甲： 3-6小时内会急速发高烧(37.8度以上)，且会急速的全身性肌肉酸痛

    一般：逐渐发烧及全身性肌肉酸痛

    甲： 约80%以上会有严重的头痛

    一般：轻微的头痛

    甲： 无流鼻涕但有咳嗽及喉咙痛

    一般：流鼻涕及咳嗽

    甲： 几乎没有打喷嚏(较不常见)

    一般：打喷嚏

    甲： 37.8度以上的高烧会持续3-4天

    一般：偶会发高烧

    甲： 严重的全身性肌肉酸痛、关节疼痛

    一般：轻微的全身性肌肉酸痛、关节疼痛

    甲： 大多数的人会有发烧恶寒

    一般：偶会有恶寒

    甲： 持续会有严重的疲劳感与虛弱

    一般：轻微的疲劳感

    甲： 扁桃腺不会肿

    一般：扁桃腺会肿

    甲： 会有严重的胸部压迫感

    一般：无胸部压迫感

    发现了甲流怎么办？

    1.首先告诉大家甲型流感是可以治愈的，只要治疗及时，一般都会在7天左右康复

    2.如果您发现自己发热严重，请到发热门诊就诊

    3.如果您被隔离，请放心，您隔离的房间是单间不会交叉感染甲型流感病毒，如果7日内您没有异常症状您即可出院。

    4.如果您被确诊为甲型h1n1患者，医院将对您实行隔离治疗，然后对您使用针剂和药物治疗，7天后病毒检测为阴性即可出院修养。

    如果您身边有甲流病人怎么办？

    1.当您身边发现H1N1病例时，请让病人隔离治疗，您将被隔离观察7天

    2.7天没没有特殊症状您可解除隔离，如有发病您将会被隔离治疗

    甲流小知识

    甲型H1N1流感是一种变异的新型流感病毒，主要在人类中传播，感染途径可能是通过接触受感染的生猪或接触被猪流感病毒感染的环境，或通过与感染猪流感病毒的人发生接触。

    甲型H1N1流感症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

    甲型H1N1流感的潜伏期，较流感、禽流感潜伏期长，潜伏期时长七天。

    甲型H1N1流感的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛等，有些人还会出现腹泻或呕吐、肌肉酸痛或疲倦、眼睛发红等症状。

    目前尚无有效疫苗，但甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。

    甲流常识——

    正确洗手方法

    保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。

    1．什么时候应洗手

    （1）在接触眼、鼻及口前

    （2）进食及处理食物前

    （3）如厕后

    （4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后

    （5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后

    （6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后

    （7）探访医院及饲养场的前后

    （8）接触动物或家禽后

    一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。

    2．正确洗手步骤：

    用洗手液洗手，程序如下：

    （1）开水龙头冲洗双手。

    （2）加入洗手液，用手擦出泡沫。

    （3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。

    （4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。

    （5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。

    （6）双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。

    3．注意：

    （1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。

    （2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。

    （3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。

    4．用酒精搓手液消毒双手，程序如下：

    把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20秒直至双手干透。

    甲流常识——

    口罩的正确戴法

    佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：

    1．要让口罩紧贴面部：

    （1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；

    （2）系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；

    （3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；

    （4）把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。

    2．佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

    3．脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。

    4．脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。

    5．外科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。

    增强抵抗力的食物

    (一) 酸奶：酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

    (二) 红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的胡萝卜素，且热量低。

    (三) 茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝5杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

    (四) 鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

    (五) 牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进血液白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。

    (六) 大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

    (七) 燕麦和大麦：燕麦和大麦都含有葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦 ，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

    (八) 鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋(600558,股吧)鲑鱼中的微量元素能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

    (九) 蘑菇：促进血液白细胞抗感染 。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，让它们更具防范性。